时间：2020-11-06 12:53来源：网络整理作者：萌宝网点击：
如何提高卵子质量？怀孕的四个关键因素是卵子、精子、输卵管和子宫内膜。如果要判断一个女性能不能生孩子，第一步就是评估卵巢储备功能卵子。要知道优质的卵子和精子是生命的关键，那么大家的问题就来了，我们要如何提高卵子的质量呢？下面，慈铭博鳌带大家一起来看一看！
想要提高卵子质量，我们先要从生活习惯下手。我们可以补充的优质蛋白质，比如鱼类，这不仅可避免脂肪过多，并且鱼油还含有降低发炎反应的营养素。除蛋白质外，我们还可以多吃一些绿色蔬菜、五谷杂粮、还有各类坚果等。在补充各种营养的同时，大家也要避免食用垃圾食品，如烤炸、高温烹调食物，也不建议吃过多的甜品。同时，我们也应该进行适当的运动，增强自己的体质，生活作息时间也要规律，戒烟戒酒，按时作息新闻八卦。
除此之外，个人的心态也很重要。因为持续的不良情绪与压力可能会导致内分泌失调，进而影响到卵巢排卵能力。所以，希望大家能够保持一个良好的心态，放松自己的心情。如果压力实在大，可安排其他兴趣爱好转移自己的注意力。
还有一点就是，日常生活的我们要远离辐射，辐射不仅会影响卵子品质，也会影响精子的质量。所以，必要时一定要减少一些有辐射的电子产品的使用。如果您还有其他问题可以免费咨询【慈铭博鳌在线客服】或拨打，我们会有专业的医疗专家为您服务！！健康！
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